《이 글은 유튜브 영상으로도 보실 수 있습니다.》 https://youtu.be/qmgQ6Kss0cw?si=ykRnhGQcT_uoS2lq 분노, 질투, 조롱/조소, 슬픔, 미움, 실망, 짜증, 의심, 두려움, 고통 등등의 감정은 부정적인 감정이라 할 수 있을 것입니다. 이 감정들은 내가 어떠한 상황을 부정적으로 정의 및 판단하고 있기에 진정한 나 자신으로부터 멀어졌다는 것을 말해주고 있습니다. 이때 감정에 휩싸이기보다 한걸음 떨어져 바라볼 수 있도록 하는 좋은 방법이 있습니다. 그리고 성공한다면 그 감정을 변화시키거나 적어도 누그러뜨릴 수 있게 됩니다. 이 방법을 쓰기 위해선 현재 내가 느끼는 감정이 어떠한 것인지 정확히 명시할 수 있어야 하며, 그 감정을 온전히 내 것으로 인정하고 받아들여야 합니다. ..